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肌年齢

肌再生時間

肌年齢を若くするには
しっかりと睡眠をとりましょう。0時から2時は「肌再生時間」とよばれ肌は生まれ変わります。
できるだけその時間帯は睡眠をとるようにしましょう。
また単に時間を長くするのではなく早寝早起きをすることです。
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