肌年齢

　ターンオーバーとは、表皮の新陳代謝のことです。表皮の細胞は、表皮の一番下の基底層というところで作られます。基底層でつくられた細胞は少しずつ性質や構造を変えながら、有棘層（ユウキョクソウ）、そして顆粒層へと押し上げられて角質層にたどり着きます。そして最後には角片（アカ）となって肌からはがれ落ちます。
　ターンオーバーは、通常健康な皮膚であれば28日周期で生まれ変わります。ただストレスや紫外線などでターンオーバーが遅くなってしまうこともあります。そうなるとメラニン色素や古い細胞などが皮膚に残り、老けてみられたり、しみがなかなか消えなかったりします。

肌年齢とスキンケア
★温める：クレンジングなどの時に行います。温めることによって毛穴が開き、毛穴の奥の汚れを浮き出やすくなります。さらに筋肉が緩み肌がリラックス状態に入り、マッサージ効果を出やすくします。軽くクレンジングした後にホットタオルを数分間、顔にのせて再度オイルなどでマッサージをし、汚れを浮き出させます。このときタオルが熱すぎるとかえって肌を傷つけてしまいます。やさしく丁寧に行いましょう。
　ただ、普段のお手入れにはあまりお勧めできません。肌に非常に負担になりかえって肌を傷める結果に繋がる可能性があるからです。
　エステサロンでもクレンジングの後に１回、マッサージ後に（オイルなどを軽くふく為）に１回程度です。
タオルの熱さも腕の内側に当てて、すこ〜し熱いかなぁ程度です。アイモデルといってエステティシャン同士の技術向上の練習の場合でも(１日に４回が限度です。
　どうしても“温める”をしたい場合、ホットタオルよりも、洗面器に湯気の立つお湯をはって、バスタオルなどでカバーをし立ち上る湯気に顔を当てたほうがいいでしょう。簡易顔用サウナのような感じですが、クレンジングをする前に行うと非常に効果的です。軽く汗と水分を取り，手早くクレンジング・洗顔します。クレンジングをグズグズしてしますと、かえって汚れを吸収してしまうことになります。温めを行った後は必ず、“冷やします”

★冷やす：肌や毛穴を引き締め、新陳代謝を促します。
氷水に浸したタオルで軽く２〜３分顔を覆う程度が限度でしょう。そしてタオルをはずす時は絶対にこすらないこと！肌をいためる原因になります。
　それよりも水道水や洗面器に水を溜め、パシャパシャと手のひらで叩く，水パッティングがお勧めです。温めてマッサージをした後には必ず行うようにしましょう。そうしないと、せっかく毛穴を開かせて汚れを取ったのに、閉じないと汚れが入ってしまいます。軽くパッティングをすることにより血行も促進され、新陳代謝を促されます。その後は化粧水などを丁寧にパッティングしましょう。

皮膚組織の水分保有率
一般に赤ちゃんの水分保有率は89%、その後年を重ねる毎に20歳で68% 、30歳で45%、50歳で32％、60歳18％程度まで皮膚組織の水分保有率が減少します。加齢によって不溶性コラーゲンが増えて、新しく強いコラーゲンの割合が減り、皮膚の張りや弾力が失われてしまいます。

肌年齢
肌年齢計測
資生堂系列ではマシンを使った肌診断を行なっているようです。
私の友人が「IPSA」を体験しました。
横浜だと高島屋、町田だと東急百貨店、新宿は高島屋に入っているようです。
水分量と油分量、だけでなく、肌のターンオーバーや
肌色診断（ファンデだけでなくチークやシャドウ、口紅にも適用）もしてくれるようです

肌年齢を若くするには
しっかりと睡眠をとりましょう。0時から2時は「肌再生時間」とよばれ肌は生まれ変わります。
できるだけその時間帯は睡眠をとるようにしましょう。
また単に時間を長くするのではなく早寝早起きをすることです。

肌年齢を若くするには？
テレビでの受け売りですが、腸の年齢が肌年齢に影響するようです。
肌のケアも大事ですが、腸の方にも気を配るといいと思います。
乳製品やヤクルトなどがおススメです。